लखनऊ विश्वविद्यालय में हेल्दी माइंड सेशन का आयोजन

लखनऊ : 22 मई (त्रिवेणी न्यूज़)

लखनऊ विश्वविद्यालय के कुलपति प्रोफेसर आलोक कुमार राय के विश्वविद्यालय के छात्रों और अनुसंधान विद्वानों के मानसिक कल्याण के प्रयासों को जारी रखते हुए, रसायन विज्ञान विभाग ने काउंसलिंग एंड गाइडेंस सेल के सहयोग से 22 मई 2024 को प्रातः 11:00 एक हेल्थी माइंड सेशन का आयोजन किया। प्रारंभ में काउंसलिंग एंड गाइडेंस इकाई की विभाग समन्वयक डॉ. अमृता श्रीवास्तव ने छात्रों के लिए ऐसे सत्रों के महत्व का उल्लेख किया। इसके बाद इसके बाद हैप्पी थिंकिंग लैब की समन्वयक प्रोफेसर मैत्रयी प्रिदर्शिनी ने जीवन में स्वीकृति और कृतज्ञता के महत्व पर जोर दिया। काउंसलिंग एंड गाइडेंस सेल की निदेशक डॉ. वैशाली सक्सेना ने हमारे दैनिक जीवन में तनाव प्रबंधन के महत्व का उल्लेख किया और इस तरह के सत्र के आयोजन के लिए रसायन विज्ञान विभाग के प्रति आभारी रहीं। उन्होंने तनाव प्रबंधन के बारे में अधिक जानने के लिए उपस्थित छात्रों और संकाय सदस्यों को काउंसलिंग एंड गाइडेंस सेल और हैप्पी थिंकिंग लैब में आमंत्रित किया।
सत्र का संचालन रसायन विज्ञान विभाग के प्रमुख प्रोफेसर अनिल मिश्रा ने किया, जिन्होंने एनएमआर और तनाव कनेक्शन को संभालना – मेड ईज़ी पर व्याख्यान दिया। इस सत्र में, प्रोफेसर मिश्रा ने न्यूक्लियर मैग्नेटिक रेजोनेंस (एनएमआर) स्पेक्ट्रोस्कोपी को सहसंबंधित किया, जो एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो-आवृत्ति के प्रभाव में नाभिक के चुंबकीय गुणों का अध्ययन करने के लिए एक भौतिक उपकरण है।
परमाणु चुंबकीय अनुनाद स्पेक्ट्रोस्कोपी (एनएमआर) एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो-आवृत्ति के प्रभाव में नाभिक के चुंबकीय गुणों का अध्ययन करने के लिए एक भौतिक उपकरण है। प्रारंभ में एनएमआर स्पेक्ट्रोस्कोपी के बुनियादी विवरणों को समझाया गया, जिसमें नाभिक में मुक्त स्पिन के महत्व से लेकर बहु-आयामी एनएमआर और एमआरआई के सिद्धांत तक शामिल थे।
एनएमआर के बारे में अध्ययन करना और स्पेक्ट्रा की व्याख्या करना तनावपूर्ण हो सकता है। तनाव सामान्य सर्दी से लेकर कैंसर और सीओवीआईडी संक्रमण तक कई बीमारियों को पैदा करने के लिए जिम्मेदार है। तनावग्रस्त होने के कई कारण हो सकते हैं और व्यक्ति के लिए इसका मूल्यांकन करना और कारण का पता लगाना आवश्यक है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि पहले यह समझें कि तनाव क्या है और फिर इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है इसके तरीके खोजें।
तनाव हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करके और हमारे शरीर को उनके प्रति संवेदनशील बनाकर ऐसा करता है। तनाव की शुरुआत चिंता से होती है जो तब होता है जब हम समस्याओं का समाधान नहीं कर पाते। इससे चिंता और फिर तनाव पैदा होता है। तनाव केवल चिंता का संचय है। यदि हम इसे चिंता के स्तर पर रोक सकें तो तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है। चिंता को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। व्यावहारिक दृष्टिकोण में इस बात पर जोर दिया जाता है कि कोई व्यक्ति कुछ बुनियादी सिद्धांतों का पालन करके कितनी आसानी से अपना जीवन प्रबंधित कर सकता है, जिन्हें हम आमतौर पर भूल जाते हैं। ये हैं स्वीकृति और कृतज्ञता। आमतौर पर जब बात हमारी अपनी समस्याओं की आती है तो हम इन्हें याद नहीं रखते। यहां तरीके और उदाहरण दिए जाएंगे कि कैसे इन सिद्धांतों को अपनी बेहतरी के लिए आसानी से लागू किया जा सकता है। लोग कई बार अनजाने में स्वीकृति लागू करते हैं लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे जानबूझकर लागू किया जाए और इससे कम तनाव वाला जीवन जीने में मदद मिलेगी। ध्यान हमारे विचारों को नियंत्रित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ध्यान का सबसे सरल रूप सचेतन श्वास भी तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुल मिलाकर इन सरल तरीकों का उपयोग हमारे जीवन में तनाव को प्रबंधित करने और इसे अधिक शांतिपूर्ण बनाने के लिए किया जा सकता है।
सत्र में उपस्थित सभी छात्र इस सत्र को सुनकर प्रसन्न हुए, जिससे न केवल एनएमआर स्पेक्ट्रोस्कोपी के बारे में उनकी समझ विकसित हुई, बल्कि तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए उनका मनोबल भी बढ़ा। काउंसलिंग एंड गाइडेंस सेल की समन्वयक डॉ. अर्पणा गोडबोले ने धन्यवाद प्रस्ताव देते हुए कहा कि छात्रों को अपने जीवन को तनाव मुक्त बनाने के लिए ऐसे आयोजनों से सीख लेनी चाहिए। विभाग के डॉ. ओम प्रकाश और डॉ. सुनील कुमार राय द्वारा समन्वित सत्र में विभाग के संकाय सदस्यों और अनुसंधान विद्वानों ने भाग लिया।

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